„Jóga je především to, co není vidět.“

A co tedy jóga je? Je to cesta. Povede vás z ruchu města do Vašeho vnitřního klidu. Může být pomalá, jako když si vychutnáváte vyšlapanou pěšinku v lese. Nese v sobě hloubku a komplexnost. Jóga posílí Vaše tělo, vyrovná emoce a prohloubí a uklidní Vaše niterné prožívání, váš vnitřní zrak. Jóga je taky o pomalém překonávání limitů, o procítění okamžiku.

Jóga je poezie. Jóga je životní styl. A vždy je potřeba někde začít.

Pokud tedy hledáte nějaké to zvnitřnění sebe sama, ten niterní klid, harmonii, posílení a flexibilitu, jóga pro vás je ta pravá cesta.

Jóga se v dnešní době těší velké pozornosti a je mnoho typů jógy. Není úplně lehké se v tom zorientovat, ale je velice pravděpodobné, že se v nějaké najdete. Mé zaměření je na Hatha jógu, Chakra jógu a terapeutickou jógu. Protože ale mám bohaté zkušenosti v oblasti bodywork terapie, není pro mne lehké se ve veřejných lekcích držet jen Hathy jógy. Když vidím, že skupina potřebuje „zašvejkovat“ svými těly v důsledku tenze, ráda jim to dopřeji. Ráda „prošpikovávám“ lekci různými, v danou chvíli potřebnými prostředky. Každopádně spíš jsou mé lekce jemnějšího rázu, zaměřené na výdrž, uvolnění, dech a komplexnost. Na co jednoznačně dávám bacha, jsou správné základy. Správné základy vás připraví i na vaši jógu v obýváku. Jógu dnes dělá kde, kdo a není to vždy ku prospěchu. Nesprávně prováděnou jógou se také můžete zranit.

Sama Hatha jógu praktikuji s přestávkami od roku 2008. Pro mne samotnou neexistuje den bez jógy. Protože jak jsem již uvedla výše, jóga není jen o cvičení těla. Je to životní styl. Je to kombinace těla, řeči a způsobu uvažování. Nicméně je na vás, co si z každé lekce odnesete a co pro vás jóga znamená nebo bude znamenat. A život je děj, který podléhá změnám, takže možná i váš přístup k józe se bude vyvíjet. 

Aktuální kurzy:

Rokycany:

Jemná jóga

• Pro začátečníky a mírně pokročilé.
• Vstupné: 180Kč jednorázový vstup nebo 160Kč permanentka.
• Pro více informací, mne prosím kontaktujte.
• Nutná rezervace na tlf.: 775 650 754

Každé úterky od 17:00 – 18.15h, studio Krásného krámku, Rokycany.

Mama jóga

• Pro maminky s dětmi do 3let.
• Maminky cvičí spolu s dětmi nebo si děti hrají s hračkami, které jsou v sále.
• Lekce jsou pro posílení těla a vztahu mezi mámou a dítětem.
• Zodpovědnost za dítě má jeho rodič.
• Dítě si s sebou může vzít na lekci vždy jen 1 hračku z domova.
• Hračky se ze sálu neodnáší.
• Rodiče dětí vyžadující individuální přístup a narušující průběh lekcí, budou požádání o ukončení docházky.
• K potřebné komunikaci slouží WhatsAppová skupina.
• Vstupné: 150 Kč na jedno dítě, každé další dítě je za příplatek 50Kč.
• Nutná rezervace na tlf.: 775 650 754

Každou středu 9.30 – 10.30h, studio Krásného krámku.

Dobříš:

Jemná jóga

• Pro začátečníky a mírně pokročilé.
• Pro více informací, mne prosím kontaktujte.

Soboty od 9 – 10 h, Celostní studiu Osmička, Dobříš.

Neděle od 10.30 – 11.30h, Wellness resort PO.SPOLU, Mokrovraty 1.

Firemní jógy v Po.spolu resortu Dobříš

Mýty o józe:

– Jóga by se neměla cvičit večer. / Jde spíš o to, jaké assány do večerní jógy zařadíme. 

– Jóga je spíš o protahování než posílení těla. / Jóga má opravdu hodně pozic s různými modifikacemi, takže záleží, který typ jógy děláme, jaké pozice cvičíme, jak je  provádíme a jak dynamicky je měníme. 

– Jóga je pro flexibilní lidi. / Flexibilní se spíše s praxí jógy člověk stává.

– Jógu bych měla cvičit každý den, jinak to nemá smysl. / Má to smysl vždy, jen záleží, co od toho očekáváme.

– Jóga je náboženství. / Vůbec ne. Je to spíš filozofický směr – a hlavně bych řekla, že je to způsob života, ale ne bezpodmínečně nutný. Zase záleží, co od toho kdo chce.

– Jóga je nuda. / Tady jsme na tenkém ledě rozsáhlé individuality. Někomu výkonnostnímu,  kdo třeba navštívil jen Jin jógu nebo Hatha jógu, tak to by pro něj opravdu mohlo být nudné. Ale pokud by navštívil třeba dynamickou Vinjásu nebo silovou Ashtanga jógu, myslím, že by na pojem „nuda“ nestihl ani pomyslet 🙂 Každopádně jóga tu není pro každého, svět je bohatým dílem s různými typy lidí, takže každý ať hledá tu svoji cestu. 

Co s sebou na lekci?

Jednoznačně podložku a vodu, případně deku, kvádříky, jóga popruhy, teplé ponožky. 

Kontraindikace

– Alespoň 30min. před lekcí nejíst. Při pocitu hladu je vhodné dát si smoothie nebo fresh juice.

– Kafe před lekcí – kapitola sama pro sebe. Kdo už u mne byl ten ví. 

– Nemoci, infekce.

– 1. trimestr těhotenství.

– Akutní zranění:

– Nedávná chirurgická zranění.

Jakékoliv zdravotní komplikace nemusí být kontraindikací, ale je potřeba k tomu přistupovat individuálně. Což se většinou na skupinových lekcích moc nedá. Jen na individuálních. Také je vhodné se o tom poradit se svým ošetřujícím lékařem nebo fyzioterapeutem.

Pokud se jedná o skupinové cvičení, úkolem lektora je vést účastníky k správně provedeným postojům, tzv. assánám a dalším praktikám. Úkolem jednotlivce je poslouchat limity svého těla a nejít za ně. Každý dech v jednotlivé assáně nás vede do hlubšího uvolnění a pravidelností se člověk za ony momentální limity časem dostane, ale není to o tlaku. A samozřejmě každý má trochu jiné anatomické dispozice, což hraje v provádění všech cviků také svoji roli.

Těším se na případné setkání.

Namaste

Anežka