„Jóga je to, co není vidět.“

A co tedy jóga je? Je to cesta. Cesta z ruchu města do vnitřního klidu sebe samých. Může to být pomalá cesta, ale zato v sobě může nést hloubku a komplexnost. Nicméně pokud hledáte něco, kde jen rychle posílíte své tělo, najděte si raději lekce pilates. A to myslím se vší laskavostí a upřímností. Jógou taky posílíte své tělo, ale jóga je ucelený systém pracující nejen s tělem, ale také s myslí (tzn. s celým naším já). Jóga je o pomalém překonávání limitů. Jóga je o procítění okamžiku. Jóga je poezie. Jóga je životní styl. A vždy je potřeba někde začít.

Pokud tedy hledáte nějaké to zvnitřnění sebe sama, nějaký ten niterní klid, harmonii, atp., jóga pro vás může být ta pravá cesta.

Jóga se v dnešní době těší velké pozornosti a je mnoho typů jógy. Není úplně lehké se v tom zorientovat, ale je velice pravděpodobné, že se v nějaké najdete. Já se zaměřuji na Hatha jógu, Chakra jógu a hormonální jógu. 

Jógu praktikuji s přestávkami od roku 2008. Kvůli skolióze mi trvalo několik let, než jsem se odhodlala k profesní kvalifikaci. Čistě proto, že jsem musela dozrát do bodu, kdy jsem si řekla: „No, tak hold ani jako lektorka jógy neudělám některé assány na 98%, ale to nevadí. Nejde o dokonalost, jde o to, co já lidem mohu jako lektorka jógy předat.“ A tak jsem zde i pro vás. Pro mne samotnou neexistuje den bez jógy. Protože jak jsem již uvedla výše, jóga není jen o cvičení těla. Je to životní styl. Je to kombinace těla, řeči a způsobu uvažování. Nicméně je na vás, co si z každé lekce odnesete a co pro vás jóga znamená nebo bude znamenat. A život je děj, který podléhá změnám, takže možná i váš přístup k józe se bude vyvíjet. 

Mýty o józe:

– Jóga by se neměla cvičit večer. /

Jde spíš o to, jaké assány do večerní jógy zařadíme. 

– Jóga je spíš o protahování než posílení těla. / Jóga má opravdu hodně pozic s různými modifikacemi, takže záleží, který typ jógy děláme, jaké pozice cvičíme, jak je  provádíme a jak dynamicky je měníme. 

– Jóga je pro flexibilní lidi. / Flexibilní se spíše s praxí jógy člověk stává.

– Jógu bych měla cvičit každý den, jinak to nemá smysl. / Má to smysl vždy, jen záleží, co od toho očekáváme.

– Jóga je náboženství. / Vůbec ne. Je to spíš filozofický směr – a hlavně bych řekla, že je to způsob života, ale ne bezpodmínečně nutný. Zase záleží, co od toho kdo chce.

– Jóga je nuda. / Tady jsme na tenkém ledě rozsáhlé individuality. Někomu výkonnostnímu,  kdo třeba navštívil jen Jin jógu nebo Hatha jógu, tak to by pro něj opravdu mohlo být nudné. Ale pokud by navštívil třeba dynamickou Vinjásu nebo silovou Ashtanga jógu, myslím, že by na pojem „nuda“ nestihl ani pomyslet 🙂 Každopádně jóga tu není pro každého, svět je bohatým dílem s různými typy lidí, takže každý ať hledá tu svoji cestu. 

Co s sebou na lekci?

Jednoznačně podložku, deku a vodu, případně kvádříky, jóga popruhy, teplé ponožky. 

Kontraindikace

– Alespoň 30min. před lekcí nejíst. Při pocitu hladu je vhodné dát si smoothie nebo fresh juice.

– Kafe před lekcí – kapitola sama pro sebe. Kdo už u mne byl ten ví. 

– Nemoci, infekce.

– 1. trimestr těhotenství.

– Akutní zranění:

– Nedávná chirurgická zranění.

Jakékoliv zdravotní komplikace nemusí být kontraindikací, ale je potřeba k tomu přistupovat individuálně. Což se většinou na skupinových lekcích moc nedá. Jen na individuálních. Také je vhodné se o tom poradit se svým ošetřujícím lékařem nebo fyzioterapeutem.

Pokud se jedná o skupinové cvičení, úkolem lektora je vést účastníky k správně provedeným postojům, tzv. assánám. Úkolem jednotlivce je poslouchat limity svého těla a nejít za ně. Každý dech v jednotlivé assáně nás vede do hlubšího uvolnění a pravidelností se člověk za ony momentální limity časem dostane, ale není to o tlaku. A samozřejmě každý má trochu jiné anatomické dispozice, což hraje v provádění assán také svoji roli.

Těším se na případné setkání.

Namaste

Anežka